Как повысить самооценку и уверенность в себе

Можно сказать,  с уверенностью, что многие дела и поступки, которые совершают люди в своей жизни, зависят от их характера, в особенности от личного самообладания. Как правило, у большинства из них отсутствует уверенность в себе, а личная самооценка очень низка. Но, несмотря на это, у многих из них присутствуют огромные потенциальные возможности, о наличии которых они, как правило, не задумываются.

Страхи и неуверенность скрыты глубоко в подсознании человека. Они могли возникнуть в раннем детстве, и впоследствии отразится в настоящем времени на их характере. Существует большое количество всевозможных вариантов, как можно выработать в себе самообладание, повысить свою самооценку. Поэтому в этой статье мы сообщим о том, как повысить самооценку и уверенность в себе. Здесь нам поможет психология, которая предоставит нам верные советы.

как повысить самооценку и уверенность в себе

Как научиться выработать в себе такие качества, как самообладание и твердость

Давайте сейчас поговорим о том, как повысить самооценку и уверенность в себе.

  1. Итак в первую очередь нужно избавиться от привычки сравнивать себя с окружающими. В этом случае рядом с вами будут находиться люди, которые все равно будут в чем-то вас превосходить. Следует для себя уяснить — Вы личность, обладающая своими индивидуальными особенностями и способностями.
  2. Перестаньте унижать себя, всячески ругать и обвинять. Для того чтобы выработать самообладание нужно научиться анализировать свои поступки, и постараться хоть немного себя полюбить. Критика в свой адрес может отрицательно отразиться на вашем характере.
  3. Научитесь приносить благодарственные слова в адрес тех людей, которые вас похвалили или поздравили с чем-либо. Попробуйте убрать из своей речи такие словосочетания,  как «Не стоит благодарности», «Вы мне льстите» и т.д. Произнося эти слова, вы даете понять собеседнику, что несогласны с этим, и хвалить вас не стоит, тем самым на уровне внутреннего сознания убеждаете себя в низкой самооценке.
  4. Постарайтесь для себя выбрать несколько положительных тезисов. Подобные положительные высказывания стоит распечатать, а затем расположить на том месте, где вы часто проводите свое время, для постоянного их прочтения. Выбрать различные утверждения и тезисы достаточно легко, это могут быть следующие выражения, например: «Я добьюсь любой поставленной задачи», «Я легко могу справиться с возникнувшей трудностью», Я себя уважаю и ценю».
  5. Если вы хотите знать, как повысить самооценку и уверенность в себе женщине. То вам, придется научиться вырабатывать в себе самообладание. Для того чтобы выработать в себе это качество нужно почитать соответствующую литературу. Также можно отправиться на профессиональные тренинги. Помните о том, что все это очень влияет на ваши характерные особенности, меняя их на те, которые вы хотите в себе проявить. И это могут подтвердить некоторые опыты.как повысить самооценку и уверенность в себе
  6. Если вы поменяете свой образ жизни, то сможете наблюдать не только смену своего характера, но и смену окружающих вас людей. Они будут отличаться от тех людей, которые общались с вами раньше. Как правило, это будут положительно настроенные к вам, добрые и уважительные друзья, готовые в трудную минуту придти к вам на помощь.
  7. Постарайтесь на листе бумаги написать 20 своих самых отличных качеств характера. Старайтесь постоянно читать эту информацию, веря в то, что вы самый лучший. К сожалению  есть такие люди, которые постоянно занимаются самокритикой и свои личные неудачи воспринимают очень остро. Тем самым  убеждая себя в своей слабохарактерности. Если вы хотите выработать самообладание, записывайте свои ежедневные удачи в дневник.
  8. Постарайтесь заняться чем-то любимым. Пусть данный вид деятельности приносит только положительные эмоции. Очень часто мы слышим от других людей: «Не хочу идти на эту ужасную работу», «Моя работа самая отвратительная в мире» и т. д. Неужели эти люди обладают прекрасной самооценкой? К сожалению  это не так. Поменяйте свое мнение о данной вам работе, научитесь любить то, чем занимаетесь. Тогда вы сразу заметите положительные изменения в себе. Почувствуете, как уверенность растет внутри вас.
  9. А если вы желаете знать, как повысить самооценку и уверенность в себе мужчине, то в таком случае выявите для себя людей, которых вы боготворите и считаете самыми лучшими. Может быть, таковыми являются ваши ближайшие родственники, или руководитель на работе. Что они вам говорят? Не произносят ли они вам неприятных слов критики в ваш адрес, унижая тем самым вашу внутреннюю самооценку? Данные высказывания всего лишь их сложившееся мнение. Нужно учиться быть собой, верить только в свои силы и умственные способности. Все эти вещи очень быстро помогут вам выработать уверенность и самообладание. И перестаньте доверяться мнению тех, кто для вас является авторитетной личностью. Иначе вы окажетесь во власти чужих мыслей и, возможно, поверите в то, что вы никчемны, и ничего не стоите и не умеете. Любой из нас отличим друг от друга своей личной уникальностью. Если вы научитесь оценивать свои личные качества высоко, то благодаря этому у вас появиться возможность повысить имеющиеся способности.

Как с помощью внешнего вида добиться уверенности в себе

Очень многое зависит именно от того, как вы относитесь к себе сами. Если вы себя не любите, видите только свои недостатки, то и окружающие вас люди будут думать то же самое. Отношение к себе должно быть на самом высоком уровне. Именно этот фактор вызовет у окружающих людей большое внимание к вам, а также  доверие и уважение. Ваше самообладание является показателем отличной собственной оценки. Имеется огромное количество стратегий по повышению самооценки и уверенности в себе.

Внешние данные человека, одежда

Человека с аккуратной прической, ухоженным внешним видом всегда будет ставить в пример другим его окружение. Это вселяет большую уверенность и самообладание. Не стоит считать, что для того, чтобы выглядеть всегда хорошо, необходимы огромные финансовые затраты. Обратите внимание на свою одежду, а, покупая новую вещь обязательно убедитесь в ее качестве. Лучше купить одну качественную вещь, чем приобрести 100 ненужных. Одежда, которая отличается от дешевой своим качеством, прослужит вам намного дольше. Соответственно и внешние ваши данные будут на высоте.

как повысить самооценку и уверенность в себе

Очень о многом может рассказать наша походка

Если, вы уверенный в жизни человек, то и ходить и двигаться вы будете соответственно. Поникший вид и понурая походка будет расценена людьми, окружающими вас не очень хорошо. Двигаться необходимо энергично и целенаправленно. Многие психоаналитики сделали заключение о том, что человек с повышенной самооценкой двигается быстро, (при этом не бежит).

Прямая осанка

Если, человека идет, опустив плечи, придавая тем самым походке вялость и общую усталость, он дает возможность окружающим увидеть присутствие в нем неуверенности. Данных людей вряд ли интересует то, какие действия он осуществляет. Поэтому для уверенности в себе постарайтесь осанку держать прямо, плечи необходимо выпрямить, а голову приподнять. При походке, старайтесь смотреть вперед, а не под ноги. Не отводите взгляд в сторону при разговоре с кем-либо. Если вы будете выполнять данные действия, то у вас обязательно повысится самообладание и уверенность в себе.

Возможно Вас заинтересует еще одна статья сайта: Как открыть интернет-магазин с нуля

Самовосхваление

Самый лучший способ повысить свою самооценку — это самоличная похвала. Если хвалят вас не очень часто, то попробуйте осуществить это самостоятельно. Приготовьте для себя похвалу и четко, и стоя у зеркала повторите ее вслух. Отразите в данной речи все самое лучшее, что есть в вас.

Занятие физическими упражнениями

Одним из отличных методов повышения самообладания является спорт. Человек, регулярно выполняющий о физические упражнения, становится уверенным, выглядит здоровым и физически красивым. У него появляется живой интерес к жизни. Многие люди благодаря спорту, освобождаются от накопившейся отрицательной энергии. Снимают тем самым стрессы, и улучшают свое психоэмоциональное состояние.

как повысить самооценку и уверенность в себе

Рекомендации психолога

В большинстве случаев, человек, который чувствует постоянную неуверенность в себе и своих действиях, на протяжении своей жизни пытается сравнивать себя с окружающими его людьми. Многие люди пытаются достичь тех же высот, что и их авторитетные личности. Но как правило, во многих случаях данная задача бывает просто невыполнима. Что же тогда служит для человека причиной постоянно следовать заданной цели, порою даже недостижимой? Существует много объяснений данной ситуации: Человек боится признаться себе, в том, что обладает этими возможностями и наверняка никогда не увидит в себе скрытые способности. Все эти факторы зависят от сложившегося годами определенного стереотипа жизни человека. Попросту, он не хочет их менять.

как повысить самооценку и уверенность в себе

Что же все-таки следует предпринять для повышения личного самообладания

В первую очередь постараться избежать самокритики и научиться себя хоть немного любить. Эта далеко не легкая задача. Поэтому  возможно без помощи опытного психоаналитика вам не обойтись. Попробуйте воспользоваться нашими советами. Сделайте свою жизнь лучше. Поднимите свою самооценку и сделайте собственное самообладание намного лучше.

Удачи Вам!